voice4comfort.com для дітей та дорослих

найближчим часом на сайті з‘явиться ще більше аудіо файлів для прослуховування

Цей сайт був створений для того, щоб  допомогти всім українцям, які цього потребують, заспокоїтисята зменшити рівень стресу. Ми створили безкоштовні аудіо вправи з керованими образами для дорослих та дітей,  які допоможуть вам управляти почуттями стресу та занепокоєння.

Тут також є вправи для покращення сну.
Щоденно слухаючи одну із цих аудіо вправ, ви навчитеся допомагати собі розслаблятися, почуватися сильнішими і спати краще.

Будь ласка, зауважте, що вправи потрібно слухати тільки тоді, коли більше нічого іншого вас не відволікає!

Цей сайт створений голландською групою медичних працівників: двома лікарями, медсестрою-спеціалістом, психологом та медичним (гіпно)терапевтом, www.skills4comfort.nl у співпраці з українськими перекладачами.

Свій внесок зробили також: Michael Yapko, Jody Thomas, Bob Deutsch, Lisa Lombard. Музичний супровід: Niels Geusebroek та Peter Harper.

Інші допоміжні веб-сайти: http://www.49words.org/ + http://www.h3cw.org/ + http://imaginaction.stanford.edu 

Дерево зцілення
для дорослих та дітей

Як справлятися з невизначеністю
для дорослих та дітей

Розслаблення та відчуття захищеності для дорослих та дітей

Пляж без турбот для кращого сну  для дорослих та дітей 

 

Шкільна дошка
 для дорослих та дітей 

Повітряна кулька
 для дорослих та дітей 

Ковзанка
Для дітей

Веселкова планета
Для дітей

Перед викликом
для дорослих 

Веселкова планета
Для дітей

Ковзанка
Для дітей

Як справлятися з невизначеністю

Цей сайт був створений для того, щоб  допомогти всім українцям, які цього потребують, заспокоїтисята зменшити рівень стресу. Ми створили безкоштовні аудіо вправи з керованими образами для дорослих та дітей,  які допоможуть вам управляти почуттями стресу та занепокоєння.

Тут також є вправи для покращення сну.
Щоденно слухаючи одну із цих аудіо вправ, ви навчитеся допомагати собі розслаблятися, почуватися сильнішими і спати краще.

Будь ласка, зауважте, що вправи потрібно слухати тільки тоді, коли більше нічого іншого вас не відволікає!

Цей сайт створений голландською групою медичних працівників: двома лікарями, медсестрою-спеціалістом, психологом та медичним (гіпно)терапевтом, www.skills4comfort.nl у співпраці з українськими перекладачами.

Свій внесок зробили також: Michael Yapko, Jody Thomas, Bob Deutsch, Lisa Lombard. Музичний супровід: Niels Geusebroek та Peter Harper.

Інші допоміжні веб-сайти: http://www.49words.org/ + http://www.h3cw.org/ + http://imaginaction.stanford.edu 

Інструкції:

  • Дорослі теж можуть насолоджуватися аудіо-вправами для дітей.
    Аудіо-вправи для дітей від 5 років. Дітям рекомендовано слухати разом з дорослими перші кілька разів.
  • Створіть собі простір! Повідомте інших людей не турбувати вас приблизно наступних 20 хвилин.
  • Ви можете сісти, лягти або слухати у будь-які позі, яка вам подобається. Лише знайдіть місце, комфортне для вас саме зараз.
  • Ви можете користуватися навушниками або увімкнути запис голосно – як для вас найзручніше. Більшість людей вважають, що слухати у навушниках краще, особливо якщо вони знаходяться у місці серед інших людей. Навушники можуть допомогти заблокувати зовнішній світ і дати зрозуміти людям, що краще вас не турбувати. 
  • Пам’ятайте, що ви можете звернути увагу лише на ті ідеї, які допомагають вам, а інші – відпустити!